디스크 재활
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작성자 아리 작성일21-08-28 12:59 조회1,459회 댓글1건본문
디스크 진단받고 수술은 안했는데요.
필라테스 가능할까요?
혼자서 운동하기에는 어떻게 운동해야 할 지 막막하네요.
한다면 1:1이겠죠?
교육비랑 그럼 일주일에 몇 번 정도 하는 것이 적당할까요?
필라테스 가능할까요?
혼자서 운동하기에는 어떻게 운동해야 할 지 막막하네요.
한다면 1:1이겠죠?
교육비랑 그럼 일주일에 몇 번 정도 하는 것이 적당할까요?
댓글목록
BJ필라테스님의 댓글
BJ필라테스 작성일
수술은 최후에 선택지로 남겨두시고 그전에 몸에 중심부인 코어근육을 강화시키고 척추를 잡아주는 기립근과
그 밑에서 뿌리 역할을 해주는 둔근등을 키워주시는 운동들을 하셔야해요~ 물론 혼자 하시기엔 무리가 있으세요. 1대1 레슨으로 접근해 보셨다가 좋아지시는 상황보며 그룹레슨으로 넘어가셔도 무방합니다. 개인레슨 비용은 1회 5만원이시구요 경력도 많고 실력도 좋은 선생님들이 수업하시니 믿고 오셔도 후회하지 않으실꺼예요~^^
